اھو dropsڙن جي خلاف مزاحمت ڪري سگھي ٿو ۽ wallsتين جي خلاف اثرات
اسڪواش مدد ڪري ٿو س allني عضلاتي گروپن کي مضبوط ڪرڻ ۾ جيڪي ھٿن يا پيرن جي حرڪت ۾ شامل آھن ، مڪمل جوڑوں کي يقيني بنائڻ ۽ تمام گھڻو تنگ نه ڪرڻ. انھن جي تربيت ٿي سگھي ٿي انفرادي طور تي يا گڏجي partnersائيوارن سان. اھي موزون آھن ھٿن ، پ ،ن ، ڪلھن ۽ د ofن جي عضون کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ، ۽ ٽنگن جي تربيت لاءِ-عضون کي مضبوط ۽ و expandائڻ لاءِ ، ۽ سا musclesئي وقت عضلتون آرام ڪرڻ لاءِ. اسڪواش جم يا گھر ۾ استعمال ڪري سگھجي ٿو. بھاري ٽريڪ ۽ فيلڊ راندين ۾ ، بالز استعمال ڪيا و speedن ٿا رفتار ، طاقت ۽ برداشت کي وائڻ لاءِ. جم ۾ ، اھي موزون آھن عضلات جي همٿ ، وibilityائڻ ۽ لچڪ وائڻ لاءِ. انهن جي مدد سان ، زخمين ۽ ractڙن مان بحالي آسان ۽ تيز آهي. اسڪواش جو استعمال مشقن جي اثرائتي کي و increaseائي سگھي ٿو جنھن جو مقصد موٽر سسٽم کي مضبوط ڪرڻ آھي ، itو ته اھو حرڪت جي پوري حد تائين مزاحمت پيدا ڪري ٿو. ھنن بالن کي استعمال ڪندي ، توھان بھترين مشقون ڪري سگھوٿا بھتر ڪرڻ لاءِ: ڪارڊيوسپيريٽري برداشت ، برداشت ، طاقت ، لچڪ ، رفتار ، طاقت ، درستگي ، چپلائي ، همٿ ۽ توازن.
خاصيت:
دوائن جي بال هٿ سان waterهيل آهي پنروڪ ، خرچي مزاحمتي وائنيل ڪوٽنگ ۽ مضبوط سيون structureانچي ، جيڪا useري استعمال کي برداشت ڪري سگهي ٿي ۽ مضبوط گرفت کي يقيني بڻائي سگهي ٿي ، توهان کي ڪيترو به پگهر اچي.
بال جي پيڊنگ توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته ان جي شڪل برقرار رکي ، تيز رفتار سان اrowsلايو محفوظ طريقي سان پڪڙيو يا پرتشدد rowsڪرن کي برداشت ڪيو.
استعمال ڪريو اسڪواش مختلف ڪارناما انجام ڏيڻ لاءِ ، ounceت جي خلاف اچ و from کان و traditionalي روايتي ٽارسو ٽوسٽس ، اسڪواٽس ، جھڪيون ۽ پريسز برداشت ڪرڻ لاءِ ، iveماڪي واري طاقت ۽ بنيادي طاقت کي.
بال کي shapeڪيو ويندو آهي ته جيئن ان جي شڪل برقرار رکي ۽ تيز رفتار سان اrowsلائي يا اrowsلائي.
اسڪواش وزن جي ھڪڙي قسم کي منتخب ڪري سگھجي ٿو ، beginا شروعات ڪندڙ يا ترقي يافته استعمال ڪندڙ صحيح چونڊ ڪري سگھن ٿا.
استعمال ڪريو دوائن جون گیندون رفتار ۽ طاقت جي تربيت لاءِ. ايليٽ رانديگر بيس بال ٽريننگ استعمال ڪن ٿا پنھنجي بنيادي طاقت ۽ explosماڪي واري طاقت کي و increaseائڻ لاءِ پنھنجي و maximum ۾ و strength طاقت کي گھٽ وقت ۾. فٽنيس بالز پڻ مهيا ڪن ٿا هڪ آسان آپشن جيڪو و increaseائي سگھي ٿو وزن جي وزن کي وزن جي ورزشن جي.
ningڻ ، ingڪڻ ، اingلائڻ ، پڪڙڻ ، رڻ ، ٽپو ڏيڻ: ڪنھن به ورزش بابت سوچيو ، ۽ پوءِ ان کي سخت بڻايو. پنھنجي صبر جي جانچ ڪريو ۽ استعمال ڪريو برابر وزن واري دوا جي بال جو پنھنجي مقابلي کي و increaseائڻ لاءِ. بنيادي عضون ۽ stabيا استحڪام استعمال ڪريو توازن پيدا ڪرڻ لاءِ وزن جي تلافي لاءِ. powerماڪي واري طاقت جي مشق ذريعي خالص طاقت کي آزاد ڪريو. مڪمل ظاھر ۽ بھتر استحڪام طب جي بال جو ڪنھن به چئلينج کي وائي سگھي ٿو.
