Ergonomics ۽ اسپورٽس سائنس جي ماهر ولاديمير Zachoischi چيو آهي ته هڪ عام ماڻهو صرف استعمال ڪري سگهي ٿو 65٪ هن جي عضلات جي طاقت جو ، ۽ هڪ س trainedو تربيت يافته رانديگر صرف ان تعداد کي و ٪ائي 80 سيڪڙو ڪري سگهي ٿو.
Kettlebell ماهر Pavel Tsarin پڻ نشاندهي ڪئي آهي ته توهان جا عضلات بلڪل هڪ ڪار کڻڻ جي قابل آهن. ھي ٿي سگھي ٿو مبالغو ، پر اھو ڏسڻ مشڪل ناھي ته اسان جي ھر عضلاتي نظام ۾ حيرت انگيز صلاحيت آھي. اھو ر thatو اھو آھي ته اعصابي نظام سيل ڪري ٿو انھن عظيم طاقتن کي اسان جي حفاظت لاءِ.
”دماغ جي ا ledواڻي“ واري نظريي جي بنياد تي ، طاقت جي صلاحيت کي و toائڻ جي ڪنجي ھي reduce ڪرڻ آھي طاقت جي پيداوار جي ”خطرناڪ سطح“ کي اعصابي نظام لاءِ ، انھيءَ لاءِ ته اعصابي نظام ”سبز روشنيءَ کي ”ري ٿو“ حتمي طاقت جي پيداوار لاءِ. ھن پ behindيان ڪافي دليل آھن.
س of کان پهريان ، درد گھٽائيندو عضلات جي ڪمائيءَ کي ، ۽ انجواءِ ڪرڻ انجڻ ۾ زخمي ٿيل گڏيل طاقت جي ڪارڪردگيءَ کي بھتر ڪري سگھي ٿو-اھو ظاھر ڪري ٿو ته درد جي عضلاتي طاقت جي پيداوار تي تمام سخت پابندي آھي.
Secondيو ، گڏيل موبلٽي کي بهتر ڪرڻ عام طور تي خاص طور تي طاقت جي پيداوار کي وائي ٿو. Becauseو ته لچڪ کي مضبوط ڪرڻ درد جي حد و increaseائي سگھي ٿو ، ۽ عارضي طور تي جوڑوں جي همٿ ۽ ڪنٽرول کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.
بهتر ٿيل گڏيل استحڪام پڻ آڻيندو و higherيڪ حفاظت ، تنھنڪري بجلي جي پيداوار پڻ وندي. جيڪڏھن توھان وٽ آھي ھڪڙي خاص مقدار جو تربيتي تجربو ، توھان کي ملندو ته سا similarئي تربيتي ڪمن ۾ ، مضبوط استحڪام ۽ ڪنٽرول جي صلاحيت ، جيترو و youيڪ وزن توھان استعمال ڪري سگھوٿا. مثال طور ، بيلٽ پائڻ جڏھن ويھڻ ، فيڪٽ سامان جي حرڪت استعمال ڪرڻ بجاءِ مفت وزن ، وغيره ، دماغ کي محفوظ سگنل موڪلي سگھي ٿو ان کي و muscleيڪ عضلاتي طاقت استعمال ڪرڻ لاءِ.
اها notالهه قابل غور آهي ته ان جو مطلب اهو ناهي ته هڪ ڪمزور ماڻهو ”اوچتو“ حاصل ڪري سگهي ٿو طاقت جو هڪ وڏو پيداوار مٿي بيان ڪيل ٽيڪنالاجي ذريعي. جيتوڻيڪ اتي ڪيتريون ئي لوڪ افواھون آھن ، منھنجي تحقيق ۾ ، مون کي ڪوبه قابل اعتماد ثبوت نه مليو آھي جھڙوڪ ”ماءُ پنھنجي ننگي ھٿن سان ڪار کڻندي آھي پنھنجي childrenارن کي بچائڻ لاءِ بحران جي وقت ۾“.
مٿي ڏنل بحث ر onlyو ھڪڙي نقطي کي واضح ڪري ٿو: اسان سمجھي سگھون ٿا اعصابي نظام جي ”اھم ڪردار“ کي انسانن جي فطري صلاحيت آھي پنھنجي حفاظت ڪرڻ جي. مسلسل فني تحريڪن تي نظرثاني ڪرڻ ، ڪنٽرول قائم ڪرڻ ، استحڪام و enhanائڻ ۽ تربيتي عمل دوران طاقت جي پيداوار جي خطري کي گھٽ ڪرڻ طاقت جي تربيت جي اولين ترجيحات آھن.
پوسٽ وقت: آگسٽ-13-2021