ڪيئن ملائجي عضلات جي حاصلات ۽ ٿلھي نقصان جو ھميشه رھيو آھي توجهه تربيتي منصوبي جو:
ليپڊ: مؤثر طور تي سيبم کي گھٽ ڪريو ، پنھنجيون اکيون صاف ڪريو ، ۽ تصوير ۾ قدرتي طور تي سطحون آھن.
عام صحت لاءِ ، ڪيو و moreيڪ طاقت جي تربيت عضلات جي حاصلات لاءِ ۽ و moreيڪ ايروبڪ ٽريننگ و fatائڻ جي لاءِ. پوءِ ، طاقت جي تربيت ۽ ايروبڪ ٽريننگ کي بھترين لاءِ ڪيئن بندوبست ڪيو وي؟
اسان ا beforeي ئي تربيت ورتي آھي ، آخري عضلتون حاصل ڪرڻ بنيادي طور تي جسم کي مضبوط ڪرڻ ۽ و the ۾ و. طاقت وائڻ آھي. طاقت کان پوءِ ، ايروبڪس نه ڪريو ، اثر بهتر ٿيندو.
اھو ڏسي سگھجي ٿو ته تقابلي طاقت جي تربيت + ايروبڪ تربيت ، ر strengthو طاقت جي تربيت ئي و improveائي سگھي ٿي توھان جي و muscle ۾ و muscle عضلات جي طاقت ۽ طاقت جي وا کي.
ايترو چوڻ سان ، بينڪا ، توهان اهو به چيو آهي ته طاقت جي تربيت پڻ ڪري سگھي ٿي جسم جي چربي کي تمام سي نموني. پوءِ مان چاهيان ٿو عضلتون و andايان ۽ چربی گھٽ ڪريان. itا اهو طاقت نه ڪرڻ لاءِ ڪافي آهي؟
هڪ منٽ انتظار ڪريو! جيتوڻيڪ طاقت جي تربيت واقعي مدد ڪري سگھي ٿي عضلات جي وزن کي و whileائڻ دوران چربی گھٽائڻ ، اھو مؤثر طريقي سان ورزش ڪري سگھي ٿو جسم ، بھترين صحت جي فائدن سان ، ۽ ايروبڪ ٽريننگ پڻ ڪري سگھجي ٿي!
پوسٽ وقت: آگسٽ-12-2021