ھن ھفتي شنگھائي ۾ ڪيترائي تيز درجه حرارت وارننگ جاري ڪيا ويا ، ۽ و temperature ۾ و temperature گرمي پد 37 ڊگري کان وي ويو. اھو چئي سگھجي ٿو ته ”باربيڪيو موڊ“ س directlyو سنئون آن ڪيو ويو آھي.
Suo ٽيم جي آفيس ۾ ايئر ڪنڊيشننگ مؤثر ناھي ، ۽ ھاڻي اليڪٽرڪ فين ۽ ايئر ڪنڊيشن bothئي گڏجي استعمال ٿين ٿا ، جيڪي مشڪل سان ڪري سگھن ٿا. خوش قسمتيءَ سان ، جم آھي ايئر ڪنڊيشنڊ ، پر اتي پڻ آھن ڪيترائي پسين ماڻھو.
ھن پسنديءَ واري ڏينھن ۾ ، اتي ڪجھ آھي جيڪو ضرور ڪ broughtيو و andي ۽ talkedالھايو و toي ، ھر ڪنھن کي ٿورڙو خبردار ڪرڻ لاءِ.
هائپو ڪليميا.
پراڻي خبر کي Turnاھر ڪ andو ۽ ھر ڪنھن کي ھڪڙو احساس ڏيو:
شنگھائي ميڊيا رپورٽن مطابق ، 14:28 تي 4 جولائي تي ، زونگشان اسپتال فوڊان يونيورسٽي سان لااپيل ھڪڙي 20 سالن جي عورت مريض کي 120 ايمبولينس مان ملي.
girlوڪري واقعي کان ا the جم ۾ ورزش ڪري رهي هئي ۽ اوچتو آرام سان زمين تي ڪري پئي. هن جي چواري موجود ماڻهن فوري طور تي ڪارڊيو پلمونري ريسسيسيشن ڪئي ۽ 120 کي اسپتال و takenڻ جو مطالبو ڪيو. girlوڪري کي نبض نه ھئي يا سانس نه ھئي جڏھن ان کي اسپتال ۾ داخل ڪيو ويو ، ۽ ايمرجنسي ميڊيڪل اسٽاف ھن کي بچائڻ جي triedرپور ڪوشش ڪئي ، پر ا stillا تائين ھوءَ واپس نٿي اچي سگھي.
جم مسڪين آھي ، ۽ mayوڪري ٿي سگھي ٿي ھائپوڪسيا جي حالت ۾ ۽ گھڻو پسڻ.
”تمام گهڻو پسڻ دل جي بيماريءَ جو س directو سبب آهي. اونهاري ۾ ، تمام گھڻي ورزش ۽ پسڻ هوندو آهي. جسم جو پاڻي پسين ذريعي apا ٿي وي ٿو ، ۽ رت جي ويسڪسيٽي و increasesي ٿي. جڏھن اھو پھچي ٿو ڪنھن خاص سطح تي ، اھو و hypائيندو آھي hypokalemia ۽ حتي thrombosis. ڏوهاري اريٿيميا ۽ دل جي دوري جو سبب بڻجن ٿا.
hypokalemia ا آهي؟
Hypokalemia ، جيئن نالو suggestsائي ٿو ، رت ۾ گھٽ پوٽاشيم آھي.
انساني جسم جا سيل عضوا اصل ۾ تمام نازڪ آھن. جيڪڏھن رت ۾ ٽريس عنصرن جو مواد بلڪل تبديل ٿي و someي ٿو ، ڪجھ سيل ۽ اينزائمز ڪم ڪرڻ بند ڪري ڏيندا. پاڻي ۽ لوڻ جي توازن ۾ خلل ٿي سگھي ٿو arrhythmia ، يا اوچتو موت سخت ڪيسن ۾.
بيماري پاڻ ئي و commonيڪ عام آھي انھن ماڻھن ۾ جن کي endocrine سسٽم سان مسئلا آھن (جھڙوڪ گردئن جي ڪم ۾ مسئلا).
بهرحال ، اونهاري ۾ تيز گرمي جي حالتن هي young ، نوجوان بالغن جا واقعا پڻ وندا ، خاص طور تي becauseو ته سخت ورزش ۾ حصو و leadsڻ جسم ۾ ڊائيڊريشن ۽ اليڪٽرولائيٽ ماحول جي عدم توازن جو سبب بڻجي ٿو.
عام طور تي ، ٿ mildي مريضن کي ر potو پوٽاشيم سپليمنٽس و toڻ گھرجن بھتر ٿيڻ لاءِ. سخت ڪيسن ۾ ، endocrine dysfunction ٿي سگھي ٿو ، گھرجي پاڻي ۽ آڪسيجن ICU ۾.
ڪن حالتن ۾ ٿي سگھي ٿو فٽنيس ميڙ کي ھائپو ڪليميا ھجي
صحتمند ماڻهن لاءِ ، hypokalemia نسبتا rare نادر آهي.
پر هڪ دفعو اهو ٿي ويندو ، حالت و moreيڪ نازڪ ٿي ويندي. ۽ becauseاڪاڻ ته ابتدائي علامتون ساhyيون آھن ڊي ھائيڊريشن ۽ اليڪٽروليوٽ نقصان جي ڪري ، اھو اڪثر مشڪل آھي انھن ڏانھن payيان ڏيڻ ، طبي علاج ۾ تاخير جي ڪري.
باڊي بلڊنگ جي شوقينن لاءِ ، جيڪڏھن موسم جي تياري دوران سخت غذا (گھٽ لوڻ جي گھٽتائي) ۽ مخصوص دوائون (مثلا di ڊائيورٽيڪس) استعمال ڪيون و hypن ، ھائپو ڪليميا جو خطرو تمام گھڻو وي ويندو.
ھي غير معمولي bodyالھ ناھي ته باڊي بلڊرز لاءِ ھائپو ڪليميا ھجي جن کي ICU ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت ھجي dueاڪاڻ ته غلط غذا جي منصوبن ۽ دوائن جي ڪري جيڪي ھي lowerين عضون جي فالج جو سبب بڻجن ٿا.
اسان رپورٽ ڪريون ٿا ھڪڙو ڪيس 28 سالن جو باڊي بلڊر جو زندگيءَ لاءِ خطرو ڪندڙ ھائپو ڪليميا سان. هن کي اوچتو sufferedنهي هي lowerين عضون جي فالج جو شڪار ٿي ويو ڪجهه ڏينهن بعد هڪ باڊي بلڊنگ مقابلي کان. شديد hypokalemia جي ڪري (serum potassium 1.6 mmol/L، reference range (RR) 3.5-5.0 mmol/L)، سندس electrocardiogram (ECG) ڏيکاري هڪ عام u wave. ھن کي داخل ڪيو ويو انتھائي سن Careال يونٽ (ICU) ۾ ۽ حاصل ڪيو ويو پوٽاشيم ضميمه. مريض بعد ۾ تسليم ڪيو ته هن کي بي وزن وزن گھٽائڻ واريون دوائون سامهون اچي ويون آهن آنلائن خريد ڪيون ويون ۽ ڪاربوهائيڊريٽس جو وڏو مقدار مقابلن جي تياري ۾. هو ڪجهه ڏينهن کانپوءِ مڪمل طور تي صحتياب ٿي ويو ۽ ڊاڪٽر جي سفارش جي پرواهه ڪندي کيس فارغ ڪيو ويو. شديد ھائپو ڪليميا م believedيو وي ٿو ڪيترن ئي ميڪنزمن جي ڪري جيڪي بحث ڪيا ويندا ھن رپورٽ ۾.
.هڪ ڪيس رپورٽ جرنل آف اينڊوڪرائنولوجي ۾ 2014 ۾.
تيز گرمي جي ورزش دوران Whatا payيان ڏيڻ گھرجي
گرم موسم پاڻ ۾ هڪ چئلينج آهي.
جيڪڏھن توھان نه ڪريو’t بهتر ، توھان مرندؤ ھر سال. ر sayو ايترو چئو ته ڪيترائي مزدور جيڪي ڊگھي عرصي کان آفيس ۾ وي beenا آھن انھن جي دل تمام نازڪ آھي ۽ اڪثر ڪري پنھنجي جسماني حالتن ۾ ٿيندڙ تبديلين کي برداشت نٿا ڪري سگھن.
اسان فٽنيس جا شوقين آھيون ، س important کان اھم شيءِ آھي س goodي صحت.
جڏھن توھان ھوا يا ايروبڪ آھيو ، توھان کي ھميشه physicalيان ڏيڻ گھرجي پنھنجي جسماني حالت تي ، itا اھو گھڻو پگھرجي رھيو آھي ، يا ھٿن ۽ پيرن جي بي حسي محسوس ڪرڻ ، گھٽ بلڊ پريشر ، عضلات جو درد ، چڪر اچڻ ، گرم منھن ، متلي ، متلي ، تيز دل جي atڙڪڻ. ، وغيره انهن علامتن کي وقت سان نبيرڻ گهرجي. جيڪڏھن علامتون ا stillا بھتر ناھن ٿيون ، توھان کي طبي seekingيان considerولڻ تي غور ڪرڻ گھرجي.
ڊي هائيڊريشن کان ، اليڪٽرولائيٽ نقصان هائيپوڪليميا تائين ، ۽ اوچتو دل جي موت ، اتي اڪثر جسماني سگنل آهن ا before ناقابل واپسي نتيجا اچڻ کان پهريان-اسان کي نه ر muscleو عضلات جي recruitmentرتي و increaseائڻ جي ضرورت آهي ، پر جسم تي به payيان ڏيڻ گھرجي.’s تاثر. . جيڪڏھن ماڻھو بي آرام آھن ، سختيءَ سان نه رکو. زبردستي ورزش ڪريو. عضلات حاصل ڪرڻ جو اثر محدود ۽ خطرناڪ آھي.
مختصر ڪرڻ لاءِ ، گرم موسم ۾ ، توھان کي ضرور يان ڏيڻ گھرجي .
●attentionيان ڏيو پاڻي ۽ اليڪٽرولائٽس کي lenرڻ لاءِ جڏھن مشق ڪريو. مثال طور ، ٽريننگ دوران ڪيلا و ،و ، يا تيار ڪريو ڪجھ لوڻ جون گوليون يا انرجي بار توھان جي پpيءَ ۾.
●ھفتي جي ڏينھن ۾ متوازن غذا کائو ۽ جيترو ٿي سگھي خوراڪ جا ڪيترائي قسم کائو. getاablesيون ۽ ميوا پوٽاشيم جا بھترين ذريعا آھن. مشروط ڪري سگھي ٿو معدني ويٽامين صحت جون شيون.
●”گھٽ نمڪين“ غذا جي پيروي نه ڪريو تمام گھڻو ، خاص ڪري اونهاري ۾ جڏھن توھان و sweيڪ پسندا آھيو ۽ لوڻ و loseايو. عام ماڻھن کي مقابلن جي ضرورت ناھي ، ۽ صرف ڪافي لوڻ و byڻ سان اھي ورزش دوران جسم ۾ پاڻي ۽ لوڻ جو توازن يقيني بڻائي سگھن ٿا.
●ڪوشش ڪرڻ کان پھريائين ڪجھ وialيڪ جزوي سپليمنٽس يا ا drugsا منشيات ، گھٽ ۾ گھٽ سمجھو انھن جي اثرن جي ، ۽ اھو بھترين آھي انھن کي استعمال ڪريو پروفيشنلز جي ھدايت ھي. توھان و readيڪ مضمون پڙھي سگھوٿا Suo ٽيم کان ، سکو Suo ٽيم جي ضمني ڪورسن مان ۽ اھڙا.
مختصر ۾ ، فٽنيس اونهاري جي شيءِ ناهي ، اها هڪ حياتياتي شيءِ آهي ، مون کي اميد آهي ته هر ڪو خوشيءَ سان گذاري سگھي ٿو ڪتن جي ڏينهن ۾ جڏهن اتي آهي وقت جو هڪ اعليٰ درجه حرارت وارننگ.
Hypokalemia خوفناڪ ناهي ، جيستائين اسان تيار آهيون. ھاڻي جڏھن موسم ڏا hotي گرم آھي ، توھان پڻ منتخب ڪري سگھوٿا ھڪڙو امينو ايسڊ جنھن ۾ شامل آھي اليڪٽرولائٽس ۽ شامل ڪري سگھن ٿا پاڻي. ھي نه ر repو امينو اسيدن کي ري سگھي ٿو ، پر اسان جي اليڪٽرولائٽس کي به يقيني بڻائي سگھي ٿو.
پوسٽ جو وقت: جولائي -20-2021